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Como parar de se odiar

Dicas de vida : Como parar de se odiar

Na vida, uma pessoa nunca pode ser feliz se não gostar de si mesma. Assim como nunca estamos felizes com pessoas que não gostamos, como devemos viver felizes em nossa própria empresa? A verdade é que não devemos depender de mais ninguém para nossa felicidade, mas sim amar nossas próprias pequenas falhas, pois elas nos tornam únicos. A auto-aversão está presente em muitas pessoas e causa mais mal do que você pensa. Seria difícil sair desse hábito doentio, mas não é impossível. Com amor e apoio das pessoas ao seu redor, você pode desenvolver um bom estado de espírito em relação a si mesmo e isso definitivamente enriquecerá sua vida. Aqui está o que você poderia fazer:

Não tente ser perfeito.

O perfeccionismo pode parecer definitivo, mas ninguém pode ser perfeito. Quanto mais você tenta ser, mais terá uma perspectiva negativa de si mesmo. Às vezes, idealizamos outras pessoas e suas vidas, mas isso não significa que elas tenham tudo. Especialmente, se você se comparar com celebridades hardcore, não há como você conseguir auto-estima. Eles podem parecer impecáveis ​​na tela da TV ou no jornal, mas sabemos apenas 10% do seu estilo de vida. Portanto, seria melhor se você evitar se comparar com os outros e olhar para dentro.

Existem alguns gatilhos

Existem diferentes situações ou pessoas que causam aversão às vezes e é necessário observar o que está desencadeando sua voz interior crítica. Se você começar a aprender quais comportamentos causam esse dano, poderá se adaptar melhor a eles. Dessa forma, você não deixaria sua mente vagar profundamente por suas falhas e seria capaz de se parar pensando em outra coisa.

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Tenha um mecanismo de enfrentamento positivo.

Em vez de beber muito álcool quando estiver deprimido, tente fazer algo produtivo naquele momento. Você precisaria se esforçar, mas valeria a pena o esforço. Se você se transformou em alguém que gosta de ficar sozinho o tempo todo, saia e interaja com outras pessoas. Você deve dar um passeio ou começar a se exercitar. Em vez de comer junk food e mastigar um saco de batatas fritas, pegue uma maçã ou tenha outras frutas saudáveis. Se você cuida da sua saúde, aumenta sua auto-estima.

Fale consigo mesmo no espelho.

E, claro, essa conversa precisa ser positiva. Diga a si mesmo que você parece bem ou que tem controle sobre sua vida e nada pode impedi-lo de fazer o que deseja. Diga a si mesmo que você é inteligente e uma pessoa generosa (a menos que saiba que não é, nesse caso, você deve desenvolver um coração bondoso, certo?)

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Cuide bem de você.

Seja saúde física ou mental, você deve tomar iniciativas para cuidar disso. Comece a meditar e corra diariamente. Isso iria rejuvenescer você. Você também pode desafiar-se a concluir novos objetivos físicos, por exemplo, fazer uma corrida de 15 km ou no dia seguinte, uma corrida de 15 km. Encontre uma atividade que você goste em vez de se torturar para ir à academia. Você poderia jogar uma partida de basquete ou futebol, se não gostar de correr sozinho. Se você começar a aproveitar sua vida, criaria uma imagem corporal saudável.

Vista o que quiser.

Vista o que lhe parecer mais confiante. Vista o que faz você pensar que está bem. Mesmo se você estiver tendo um dia ruim, se você se vestir bem, isso o animará. Use roupas brilhantes e não se importe com o que as outras pessoas pensam de suas roupas. Vista-se da maneira que quiser.

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Fique perto de pessoas positivas.

Muitas vezes, são as pessoas com quem vivemos que fazem a diferença em nossos pensamentos. Se seus amigos são críticos com você ou continuam contando piadas, é melhor ficar longe deles e encontrar uma companhia melhor. Cerque-se de pessoas que o apoiam ou com quem você tem conversas interessantes. A vida não é sobre estar com aqueles que são bons o suficiente; É sobre estar com aqueles que fazem você se sentir maravilhoso consigo mesmo.


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