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Como superar uma ruptura

Relação : Como superar uma ruptura

Muitas pessoas em algum momento de suas vidas enfrentaram uma decepção no amor e não têm escolha a não ser superar um rompimento. Naquela ocasião, provavelmente sentimos um nó na garganta, fazendo as seguintes perguntas: “E agora?”, “Posso continuar sozinho?”, “Como eu poderia estar tão enganado ao acreditar que ele / ela me amava?”

Uma separação implica uma sensação de fracasso e uma necessidade de reorganizar nossa vida e até nosso tempo. Sentimos que perdemos nossas ilusões para o futuro; supõe uma mudança em nosso "projeto de vida".

Queremos ajudá-lo a lidar com uma separação da melhor maneira possível, seguindo 6 etapas:

Compreende as causas do rompimento

É essencial que comecemos com um reflexo do que aconteceu. Para isso, é fundamental entender o motivo da situação. Você deve fazer as seguintes perguntas: “É a primeira vez que isso acontece comigo?”, “Sempre escolho o mesmo perfil de relacionamento que não combina comigo?”, “Sou muito exigente com o amor?”, “ idealizou meu parceiro e essa imagem não corresponde à realidade? ”

Outra idéia a extrair dessa análise é perceber o que precisamos de nosso futuro parceiro, defeitos que não podemos assumir e que certamente levaram a uma ruptura ou virtudes essenciais para o relacionamento amoroso funcionar. É importante estar ciente de nossa lista de necessidades. Para que possamos aprender com nossos erros.

Aceite o fim do relacionamento

É muito comum passar por uma fase em que negamos a realidade: "Isso não pode estar acontecendo comigo". Você pensa nas belas lembranças que tem com essa pessoa e é difícil encarar a verdade: “Ele / ela não me ama mais”. Por mais que você deseje que as coisas sejam de outro modo, a realidade não mudará.

A principal dificuldade em superar a rejeição do amor é a aceitação da situação e a percepção de que as coisas que acreditamos sobre o ente querido não são nada semelhantes à realidade e também não concordam com o conceito ideal que temos sobre o amor. Reconhecendo que o relacionamento não era realmente tão perfeito quanto você pensava ou aquela pessoa e você não era tão feliz quanto pensava ser complicado.

Muitas vezes, durante o relacionamento, recebemos mensagens que nos recusamos a aceitar e, no final, é muito pior porque "aqueles que vivem em ilusões morrem de decepções". Quanto mais cedo você souber da realidade, mais cedo você pode tomar as decisões corretas e virar a página.

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Não se vitimize, nem o mártir de si mesmo

"Por que eu? Eu não mereço isso ”. A autopiedade por nós mesmos pode se tornar uma maneira fácil de nos livrar de qualquer culpa do que aconteceu no relacionamento. Mas pode se tornar uma "faca de dois gumes", já que a dor "se envolve" e o sofrimento pode ser devastador.

A posição oposta também é muito comum: "Tudo é minha culpa". Colocar a culpa em tudo não nos ajudará a superá-lo e é impossível que você seja o único responsável pelo rompimento. O estado mental de culpa e auto-reprovação constante são um tremendo gasto de energia e uma inquietação interna que não relata nada de positivo. O amor é coisa de dois e, portanto, se um casal não deu certo, é porque os dois lados cometeram erros. Quando você aceita sua responsabilidade na ruptura, pode se perdoar pelos erros cometidos.

Deixe seu parceiro ir

Não insista no que não pode ser. Se essa pessoa não quiser ficar com você, deixe para lá. Não levará a nada bom tentar mantê-lo ou manipulá-lo para ficar com você.

Não aumente a dor relendo seus e-mails antigos ou o WhatsUp, aguardando telefonemas ou mensagens que não chegarão. Também não é saudável seguir os passos do seu ex-parceiro ou ver as fotos dele nas redes sociais.

Evite publicações nas redes sociais, ventilando os trapos sujos ou a tragédia do amor experimentada em seu relacionamento. Isso nunca leva a nada saudável. Se você é tentado a fazer isso, fique longe de suas contas por uma temporada.

Algumas pessoas preferem torcer o telefone e optar por excluir mensagens ou fotos ou destruir todas as evidências que esse namorado ou namorada já enviou. Se isso te liberta e você acha que isso ajuda, vá em frente! Realmente não parece haver uma fórmula mágica para superar falhas sentimentais.

Lembre-se de que fechar a porta para o passado permitirá abrir a porta para o futuro. Se você ainda acredita que essa pessoa voltará para você, você não terá a oportunidade de conhecer pessoas ou se apaixonar por alguém que possa fazer você feliz.

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Seja paciente consigo mesmo: superar um rompimento leva tempo

O luto não tem data de validade. Devemos esperar que nossas feridas se fechem. Assimilar o que aconteceu e adaptar-se à nova situação de separação. Seja paciente porque você certamente terá momentos de crise. Além disso, você sofrerá por causa das lembranças que vêm à sua mente. Mas não se apresse nem limite, pois forçar a situação só produzirá ansiedade e inquietação.

Superar uma separação é um processo que leva tempo e tem suas fases. Estes são os estágios progressivos através dos quais geralmente acontece:

  1. estágio - Negação: "Isso não pode estar acontecendo comigo."

2. estágio - Culpa: “Eu deveria ter mostrado mais meu amor.”

3. estágio - Renúncia: “Não vou me apaixonar de novo.”

4. estágio - Recuperação: “Mereço alguém muito melhor.”

Não se isole de seus amigos e sua família

Todos sentimos que precisamos ter alguém do nosso lado quando estamos tendo um mau momento. Portanto, trancar-se não é a melhor solução. Pelo contrário, é positivo falar sobre o que o preocupa com as pessoas que o apreciam, com sua família e amigos. Fingir que nada aconteceu não é uma solução. Pode parecer simples a curto prazo, mas serve apenas para adiar o tempo para se comunicar com as pessoas mais próximas sobre o fracasso do relacionamento e criar rumores ao seu redor.

Portanto, não dê desculpas para justificar a ausência de sua namorada ou namorado em um jantar de empresa ou na casa de seus pais. Seja honesto, você verá como se sente liberado e muito melhor. Lembre-se também de que as pessoas que o amam, não o julgarão, mas o apoiarão incondicionalmente.


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