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Como ser assertivo: maneiras de expressar sua mente em voz alta e clara

Dicas de vida : Como ser assertivo: maneiras de expressar sua mente em voz alta e clara

A assertividade é uma atitude e um modo de se comportar em qualquer situação em que exista a necessidade de expressar seus sentimentos, pedir o que você quer e dizer não quando não quer algo.

Um grande número de pessoas durante o crescimento não conseguiu construir uma postura assertiva e é por isso que muitas vezes se encontram em uma situação em que não sabem como lutar por seus direitos.

O comportamento não assertivo implica obedecer aos desejos dos outros e, assim, tirar o seu direito de defender seus próprios interesses (ou seja, comportamento submisso) ou reagir agressivamente quando seus interesses estão ameaçados. "Média de ouro" entre essas duas formas muito comuns de reação é exatamente um comportamento assertivo.

Tornar-se assertivo significa tornar-se consciente de si mesmo e realizar suas aspirações.

Esse conhecimento é baseado na ideia de que você tem o direito de pedir o que deseja. Se você é assertivo, conhece seus direitos como ser humano. Você respeita a si mesmo e suas necessidades, assim como outras pessoas e suas necessidades.

O comportamento assertivo é uma maneira de desenvolver a autoconfiança e obter uma maior apreciação das pessoas com quem você está em contato diário.

Sob a forma de comportamento assertivo não verbal.

A assertividade não verbal de que você pode prestar atenção ao se comunicar com os outros é ... observe diretamente a pessoa que está falando. Ao olhar para o chão ou para o lado, você está enviando uma mensagem de que não tem certeza. O comportamento extremo oposto "olhar fixo" também não é útil porque a outra pessoa pode estar se sentindo ameaçada.

Também é importante ter uma postura aberta em vez de fechada. Se você estiver sentado, não cruze as pernas ou os braços. Se você ficar em pé, fique de pé com as duas pernas. Fique diretamente na frente das pessoas em vez de ficar do seu lado. Enquanto você se comunica, não se iluda ou se afasta da outra pessoa. Você tem que ficar no lugar.

Fique calmo. Se você estiver com raiva, libere a raiva em outro lugar antes de tentar ser assertivo.

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Desenvolvimento de frases assertivas

Na vida cotidiana, você deve ter estado frequentemente em uma situação em que conduz a mente e se conteve para expressar sua discordância.

Você provavelmente costumava deixar a pessoa pular você na fila em que você está esperando, seja uma vergonha dizer a alguém que algo o incomoda, se abstém de fazer uma pergunta em sala de aula, é difícil expressar sentimentos negativos ou pedir ajuda a alguém quando você precisar.

Para lidar com essas situações, é importante fazer uma solicitação. Este é o passo mais importante no desenvolvimento da assertividade. Basta dizer o que você quer (ou não) diretamente e abertamente.

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Aqui estão algumas diretrizes para a apresentação assertiva de aplicativos:

  • Use comportamento não verbal assertivo, conforme descrito anteriormente. Fique em pé, faça contato visual e trabalhe em como manter a calma e a calma.
  • Realce a solicitação de uma maneira simples. Basta uma ou duas frases fáceis de entender.
  • Evite procurar mais coisas ao mesmo tempo.
  • Seja específico. Consiga exatamente o que deseja, ou a pessoa com quem você está falando pode entendê-lo mal. Use "eu declarações" no formulário: eu gostaria, eu quero, isso significaria para mim ...
  • Proteste contra o comportamento, não contra personalidades. Quando você estiver protestando contra algo, tome cuidado para protestar contra exatamente certo comportamento, não contra a personalidade deles! É importante informar (à pessoa) que você tem um problema com o que ela está fazendo, mas não com esse tipo de pessoa.
  • Não peça desculpas por seus próprios desejos. Quando quiser algo para perguntar, faça-o diretamente. Diga: "Gostaria de fazer ..." em vez de "Sinto muito, você se importaria ..."
  • Quando você quiser rejeitar o pedido de alguém, faça-o direta mas educadamente. Não peça desculpas ou justifique. Simplesmente diga; "Não, obrigado, não, não estou interessado ..."
  • Comportamento assertivo significa respeitar sempre os direitos e a dignidade de outra pessoa. Por esse motivo, sentenças assertivas estão sempre na forma de aplicação e não na forma de solicitação.

Como você pode ver, a aprendizagem do comportamento assertivo pode ser útil em uma ampla variedade de situações, desde lidar com situações em que o vendedor é muito insistente em aprender a se comportar com um chefe, parceiro de negócios ou parceiro amoroso.


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